Día Mundial del Corazón

Dr. Hernán Inojosa Castro

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte a nivel mundial y en la mayoría de los países de Latinoamérica. Según la Organización Mundial de la Salud, éstas enfermedades ocasionan más de 17 millones de muertes al año, por encima del cáncer con 8.2 millones y de enfermedades respiratorias con 4 millones. Esto representa más del 30% de muertes en el mundo.

Lamentablemente, se ha observado un aumento de 600 millones a 1.000 millones de personas con Hipertensión Arterial no controlada; más de 1 millardo de fumadores de tabaco en el mundo y un incremento importante de niños con sobrepeso, diabetes o sedentarismo.

En vista de esta problemática, desde el año 2000, la UNESCO y la OMS han designado al día 29 de septiembre como Día Mundial del Corazón, ratificando así una oportunidad para hacer difusión y promoción en salud respecto a esta serie de enfermedades que ocasionan una alta mortalidad.

A pesar de tener, en ocasiones, un desenlace trágico, éstas enfermedades son prevenibles. Si bien, existen diversos factores que no podemos modificar, como los genéticos o la edad, hay muchas medidas que podemos adoptar para evitar dichas enfermedades y mejorar nuestra expectativa y calidad de vida. Entre las medidas más importantes que se pueden llevar a cabo, se encuentran aquellas relacionadas a los cambios en el estilo de vida, como por ejemplo:

  • -Practicar por lo menos 150 minutos de ejercicio cardiovascular, de moderada a fuerte intensidad, semanalmente.

  • -Retirar la sal de la mesa “menos sal, más vida”.

  • -Dejar de fumar cigarrillos.

  • -Adoptar una alimentación balanceada: disminuir el consumo de grasas y carbohidratos complejos o con alto índice glicémico; aumentar el consumo de frutas, vegetales y granos enteros. Se recomienda más de 4 tazas de frutas y vegetales al día.

  • -Limitar el consumo de alcohol.

  • -Mejorar el tratamiento de la Hipertensión o Diabetes con el médico tratante.

La información ofrecida en esta sección no sustituye a la consulta con un especialista, ya que de acuerdo con las características particulares de cada individuo, se le podría indicar recomendaciones diferentes a las generales aquí señaladas.

  • Dr. Hernán Inojosa Por: Dr. Hernán Inojosa
    Médico Cirujano. Universidad Central de Venezuela.
  • Publicado: 2016-09-28
  • Fuente: Dr. Hernán Inojosa Castro

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